Webinaire: Stratégies d’autosoins pour améliorer l’humeur, le sommeil et la nutrition

Langues : Français et anglais

Durée : 1 heure

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Découvrez en quoi une stratégie d’autosoins peut améliorer l’humeur, le sommeil et la nutrition. Lors de cette discussion animée par un(e) expert(e), les participants découvriront les différents facteurs qui nuisent à la qualité du sommeil, notamment les médicaments, les choix de vie et les problèmes de santé. Ils apprendront également de quelle façon les habitudes de sommeil, les choix alimentaires et l’activité physique peuvent avoir une influence positive sur l’humeur et la santé. Notre expert(e) proposera aux participants des stratégies pratiques pour améliorer leur santé générale tout en misant sur les bienfaits de l’autocompassion, de la méditation et de l’exercice.

Exemples de journées clés de sensibilisation et de visibilité  

• Mois du cœur : février 2024
• Journée mondiale du sommeil : 17 mars 2024
• Journée mondiale de la santé : 7 avril 2024
• Journée internationale des autosoins : juillet 2024
• Journée nationale de la sensibilisation au stress : 6 novembre 2024

Titres de webinaires connexes

• Gérer le stress
• Acquérir de meilleures habitudes de sommeil
• Comprendre l’importance des autosoins
• Améliorer les habitudes de sommeil des enfants et des familles
• Le lien entre nutrition et mode de vie positif
• Vaincre l’autosabotage et réussir sa remise en forme
• Reconnaître et prévenir le stress et l’épuisement des proches aidants
• Le travail somatique : Libérer le pouvoir de la connexion corps-esprit
• Ce qu’il faut savoir sur l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
• Et plus encore

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