Se sentir mieux à sa façon avec la TCC en ligne

Grâce à GreenShield Santé, vous avez accès à la thérapie cognitivo-comportementale en ligne, un outil en ligne que vous pouvez utiliser partout et en tout temps avec votre compte GreenShield+ gratuit. Utilisez cet outil pour vous aider à gérer l’anxiété et la dépression grâce à des stratégies concrètes qui favorisent l’adoption de saines habitudes de vie.

Smiling young woman sitting outdoors with laptop on her lap, surrounded by trees and sunlight.
Smiling woman sitting outdoors by trees using a laptop.

Qu’est-ce que la TCC en ligne?

La thérapie cognitivo-comportementale en ligne se concentre sur le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, et permet d'acquérir des compétences durables qui contribuent à améliorer le bien-être.

  • Gérer la dépression et l’anxiété
    Conçue pour les adultes de 18 ans et plus présentant des symptômes légers à modérés, la TCC en ligne peut être utilisée seule ou en complément de séances de consultation en ligne.
  • Bâtir une boîte à outils pour le bien-être
    Remettez en question les schémas de pensée négatifs et développez des stratégies d’adaptation positives grâce à l’établissement d’objectifs, au développement de compétences cognitives et comportementales, ainsi qu’à la résolution de problèmes.
  • Progresser à son rythme
    Parcourez les modules et mettez en pratique vos apprentissages grâce à des exercices interactifs et guidés, au moment qui vous convient le mieux.
  • Obtenir du soutien au moment voulu
    Avec la TCC en ligne, vous avez accès à un soutien en tout temps, où que vous soyez, idéal entre deux séances de consultation.

Pourquoi choisir la TCC en ligne de GreenShield Santé?

Conçu par des psychologues cliniciens et cliniciennes, et des personnes ayant une expérience vécue, notre outil de TCC en ligne vous aide à renforcer votre résilience et à faire face aux défis avec confiance — aujourd'hui et pour les années à venir.

Améliorez votre humeur grâce à des compétences scientifiques

Près de 45 % des participants et participantes ont connu une amélioration significative de leurs symptômes de dépression*.

Un soulagement plus rapide grâce à des approches éprouvées

Plus de 60 % ont ressenti un soulagement notable de leurs symptômes d’anxiété*.

Du soutien gratuit, quand vous en avez besoin.

La TCC en ligne est incluse sans frais supplémentaires avec votre compte GreenShield+.

Combinez la TCC en ligne à vos séances de consultation

Il a été démontré que la combinaison de séances de consultation et de la TCC en ligne améliore les résultats en santé*.

*Selon les données du Rapport sur les résultats en santé de GreenShield publié en décembre 2025.

Commencer la TCC en ligne, c’est simple et rapide

Étape 1

Remplissez une courte évaluation pour personnaliser votre expérience

Étape 2

Faites les micro-modules à votre rythme

Étape 3

Mettez en pratique vos apprentissages grâce à des exercices et des outils interactifs

Étape 4

Suivez vos progrès et restez sur la bonne voie

Vue en plongée d’une femme dans sa maison utilisant un ordinateur portable pour amorcer une TCC en ligne, illustrant à quel point il est facile de commencer une thérapie cognitivo‑comportementale en ligne grâce à une plateforme de soutien en santé mentale.

Pourquoi ne pas réserver une consultation gratuite?

Créez un compte GreenShield+ gratuit en quelques minutes pour trouver la personne qui vous convient et commencer à vous sentir mieux dès aujourd’hui.

Your journey to better mental health & wellness starts here.

Woman wearing glasses and headphones, sitting on a couch and smiling during a video call on her laptop.
What to expect from therapy

Meet your therapist and see if you feel comfortable moving forward with them.

Learn more 
A man in a dark blue shirt smiling while looking at his tablet
Find out if therapy is right for you

Answer a few quick questions and find out how therapy could benefit you.

Learn more 
Woman in black jacket sitting at a wooden table with plants, using a laptop and talking.
Meet our team of therapists and find the right match

Explore your options within our wide network of certified therapists and connect with someone who feels right.

Learn more  
Woman wearing glasses working on a laptop in a modern office with a man in the background.
Explore our mental health resources

Our mental health resources are always here for you.

Learn more  
Des consultations adaptées à votre vie.

GreenShield Santé vous aide à faire de votre santé mentale une priorité

En savoir plus 
Commencer à utiliser les services de consultation

Un guide étape par étape par GreenShield Santé

En savoir plus 
Une femme portant le hijab sourit tout en utilisant un ordinateur portable pour apprendre à choisir un professionnel ou professionnelle et commencer un parcours de soutien en santé mentale en ligne.
Comment choisir votre professionnel ou professionnelle en santé mentale

Trouver la bonne personne qui fait toute la différence

En savoir plus 
Smiling florist in apron sitting at a wooden table with laptop, holding and looking at a tablet surrounded by flowers and plants.

Foire aux questions

Les réponses à vos questions au sujet de la consultation