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VOICI le programme de pleine conscience de GSC

Nous avons le plaisir de vous annoncer le lancement du programme de pleine conscience de GSC!

Ce programme de soutien en santé mentale est en quelque sorte un programme de mise en forme pour votre esprit. Son objectif : vous aider à prendre soin de votre santé mentale comme partie intégrante d’une bonne santé générale.

Conçu en collaboration avec une équipe de professionnels de la santé mentale, le programme s’appuie sur le volume croissant d’études et preuves démontrant l’effet positif des stratégies de prévention telles que la pleine conscience sur la santé mentale.

SUPER, NON? JETEZ UN COUP D’ŒIL

Vidéo de présentation :

Avant de vous donner un aperçu de la première séance de pleine conscience, nous vous invitons à visionner cette courte vidéo de présentation du programme de pleine conscience.

Séance 1 : Sortir du mode « pilote automatique »

Maintenant que vous en savez un peu plus sur le programme de pleine conscience, regardons la vidéo d’introduction de la première séance. Cette courte vidéo vous mettra dans un état d’esprit propice au premier exercice de méditation.

LES MUSCLES DE VOTRE CERVEAU SONT-ILS PRÊTS?

Les muscles de votre cerveau sont ils prêts pour d'autres exercices de pleine conscience? Vous trouverez toute la série de séances du programme de pleine conscience sur le portail ChangerpourlavieMD.

Connectez-vous simplement aux Services en ligne et sélectionnez Changerpourlavie à partir du menu. Recherchez ensuite l’encadré bleu sur la page d’accueil pour commencer.

TIRAGE D’UN GRAND PRIX DE 5 000 $

Au début de l’année 2018, nous procéderons au tirage d’un grand prix d’une valeur de 5 000 $.

Pour célébrer notre programme de pleine conscience, vous serez admissible au tirage d’un prix spécial « Pleine conscience » comprenant une carte Visa prépayée de 2 500 $ (pour vous offrir un séjour dans un centre de méditation, pourquoi pas!), un iPad et des cartes-cadeaux de Lululemon, SportChek, WaySpa et plus encore!

Vous voulez savoir comment participer? C’est facile! Il suffit d’avoir terminé la première séance du programme de pleine conscience de GSC d’ici le 31 janvier 2018 et vous serez automatiquement inscrit au tirage.

Des questions? Nous avons les réponses…

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience est une pratique fondée sur des données probantes qui aide les gens à gérer le stress, les baisses d’humeur ou l’anxiété de façon différente afin qu’ils puissent mieux profiter des expériences de la vie au quotidien et améliorer leur bien-être. Il s’agit d’un état mental que l’on atteint en prenant conscience du moment présent tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, pensées et sensations corporelles, souvent par la méditation.

Pourquoi la pleine conscience?

Au cours des dernières années, GSC s’est intéressée à la santé mentale et ses répercussions négatives sur la santé des Canadiens. Nous en sommes venus à la conclusion que le système de santé mentale actuel n’offre qu’un choix limité accessible aux personnes désireuses d’obtenir un traitement ou du soutien préventif en la matière.

C’est pourquoi GSC a décidé d’offrir le programme de pleine conscience. Nous entendons ainsi proposer plus d’outils aux membres du régime (vous!) pour les aider à prendre soin de leur santé mentale.

Comment fonctionne le programme de pleine conscience?

Le programme de pleine conscience de GSC vous initie aux techniques et concepts de la pleine conscience. Nous vous invitons à suivre six séances à votre rythme; chacune de ces séances combine des éléments audio et vidéo, ainsi que des textes à l’écran et un cahier d’exercices.

Rappelez-vous que vous pouvez accéder au programme de pleine conscience sur le portail Changerpourlavie (à partir du menu des Services en ligne).

Qui a accès au programme?

Le programme de pleine conscience est offert à tous les membres du régime de GSC qui ont accès au portail Changerpourlavie.

Pour accéder au programme, connectez-vous aux Services en ligne et sélectionnez Changerpourlavie à partir du menu principal. Vous trouverez des liens vers le programme dans le tableau de bord Changerpourlavie, à la page « Apprendre et gagner » et dans le plan d’action progressif (si votre rapport d’évaluation des risques pour la santé identifie la santé mentale comme un volet prioritaire).